Jumping fitness – reguły, efekty a także przeciwwskazania

Jumping fitness jest to nowy rodzaj treningów, który zdobywa coraz to większą popularność.
W skrócie jumping fitness polega na skakaniu na niewielkiej trampolinie.

Wariat i zakonnica

Autor: Kuźnia PR
Źródło: Kuźnia PR
W rzeczywistości jednakże nie jest to takie proste, jak na początku się wydaje. W naszej ojczyźnie trening na trampolinie, czyli jumping Szczecin od niedawna staje się modny. Coraz więcej klubów fitness wdraża do swojej oferty tego typu zajęcia. Treningi mogą być bardzo spokojne, polegające na delikatnym kołysaniu się na trampolinie, bez skakania do góry czy też podwyższające tętno (bieg w miejscu). Mogą również polegać na skakaniu (obydwie stopy odrywają się od skoczni), podczas którego wzmocnią się muskuły brzucha i nóg. Dzięki możliwościom wykorzystania wielu ruchów jak też technik jumping fitness zapewnia wszechstronny trening ciała (zmuszając muskuły, zwłaszcza głębokie, do szybkich skurczów), a miękka nawierzchnia skoczni zapewnia amortyzację, stąd nie obciąża stawów.
video

Autor: www.4taroty.pl
Badania pokazują też, iż ćwiczenia na mini trampolinie są odpowiednie dla starszych ludzi, mających kłopoty z zachowaniem równowagi. Wykazują również że obciążenie, które generuje skakanie na trampolinie będzie takie samo tak na stopach, plecach i czole, gdzie zostało zmierzone (oraz o wiele niżej progu, w jakim kości mogłyby ulec uszkodzeniu), zaś w trakcie biegania kostki są obciążone prawie dwa razy bardziej od innych części ciała.

W czasie skakania na trampolinie stosunek wyczerpania tlenu w porównaniu do zapotrzebowania był czasami wyższy aniżeli podczas biegania . Przy takim samym poborze tlenu, trzeba wykonać o 68 procent większy trud w przypadku joggingu niż podskakiwania na trampolinie.

, , , ,

Related posts

Jak przygotować dziecko na bal karnawałowy?

Karnawał to szczególny czas, kiedy w wielu miejscach świata ludzie bawią się i uczestniczą w różnego rodzaju balach. W Polsce ten zwyczaj również jest praktykowany, a jest to wyraźne szczególnie na przykładzie najmłodszych. W placówkach edukacyjnych bowiem organizowanie zabaw karnawałowych jest już tradycją.

Weselne atrakcje na nietypowe wesele

Wybranie odpowiedniej sali, sukni czy też dekoracji to kaszka z mlekiem o ile dysponuje się elastycznym budżetem ślubnym. Nawet jeżeli kategoryzujesz się do gremia tych „elastycznych” panien młodych to i tak zapytanie: jakiego rodzaju atrakcje ślubne wybrać? – potrafi przyprawić cię o migrenę.

Jeżeli nie interesują nas obrazy to wciąż mamy szansę spojrzeć na rzeźby

Czasami dzieje się tak, że nie idziemy do muzeów, ani do żadnych galerii, gdyż obrazy nas męczą, nie rozumiemy się na nich i nie chcemy wyrzucać pieniędzy, żeby chodzić od obrazu do obrazu, skoro mamy szansę je przejrzeć również w internecie. Mimo wszystko kiedy chcemy stać chociaż trochę bliżej sztuki, to powinniśmy zobaczyć, czy nie przypodoba nam się czasem to, co oferuje nam galeria rzeźby.

Odpowiedni kubek termiczny przyczyni się w wielu różnych sytuacjach

Niewątpliwie obecnie urządzenia, jakie mogą przydać się w naszym gospodarstwie domowym, są wyjątkowo różne. Wszystko zależy przede wszystkim od nas czym się zajmujemy, jakie są nasze zaintrygowania, co ubóstwiamy robić i mnóstwo innych spraw. Powinno się sobie odpowiedzieć na tego typu pytania, dlatego że tylko poznając siebie jesteśmy w stanie dobrze funkcjonować w każdej okoliczności.

Lata 90 powracają do łask – czerpiemy coraz więcej elementów z minionych lat

Obserwując obecnie panujące trendy można bez wątpienia dojść do wniosku, iż lata 90 są znów modne – zauważalne jest to na wielu płaszczyznach.
Oczywiście najłatwiej dostrzec ten wielki powrót śledząc trendy modowe – mnóstwo elementów nawiązuje do minionych lat – wracają jeansy, obszerne koszule, styl grunge oraz sukienki w kwiaty.

Latest posts

Najtrudniejsze wyczyny

Ile razy jest tak, że pragnęliśmy jakiś moment zatrzymać na ujęciu albo filmiku, lecz nie mogliśmy, ponieważ stwierdzaliśmy, że nasz sprzęt nie nadaje się na takie ekstremalne sytuacje? Na szczęście świat się rozwija, a co się z tym wiąże technologia też cały czas idzie na przód. Dzięki temu, możemy teraz wykupić aparaty albo kamery, które są w stanie przetrzymać naprawdę bardzo dużo.

Gdzie znajdując się w Gdańsku warto zdobyć współczesne czytniki e-book?

każdego roku rośnie wielkość sprzedawanych książek. Ta informacja jest niezmiernie pocieszająca, dlatego że w dawnych latach w wielu miejscach w Polsce można było zauważyć coś wręcz przeciwnego. Wraz z postępem technologii oraz z postępem zmieniły się również sposoby zakupu książek. Niegdyś książka wiązała się z dużym zbiorem, zależnym od liczebności stron. Aktualnie coraz częściej wszelakie publikacje przenoszone są do odmiany cyfrowej.

Jak przygotować dziecko na bal karnawałowy?

Karnawał to szczególny czas, kiedy w wielu miejscach świata ludzie bawią się i uczestniczą w różnego rodzaju balach. W Polsce ten zwyczaj również jest praktykowany, a jest to wyraźne szczególnie na przykładzie najmłodszych. W placówkach edukacyjnych bowiem organizowanie zabaw karnawałowych jest już tradycją.

Weselne atrakcje na nietypowe wesele

Wybranie odpowiedniej sali, sukni czy też dekoracji to kaszka z mlekiem o ile dysponuje się elastycznym budżetem ślubnym. Nawet jeżeli kategoryzujesz się do gremia tych „elastycznych” panien młodych to i tak zapytanie: jakiego rodzaju atrakcje ślubne wybrać? – potrafi przyprawić cię o migrenę.

Jeżeli nie interesują nas obrazy to wciąż mamy szansę spojrzeć na rzeźby

Czasami dzieje się tak, że nie idziemy do muzeów, ani do żadnych galerii, gdyż obrazy nas męczą, nie rozumiemy się na nich i nie chcemy wyrzucać pieniędzy, żeby chodzić od obrazu do obrazu, skoro mamy szansę je przejrzeć również w internecie. Mimo wszystko kiedy chcemy stać chociaż trochę bliżej sztuki, to powinniśmy zobaczyć, czy nie przypodoba nam się czasem to, co oferuje nam galeria rzeźby.